# Pourquoi les Chinois parlent-ils de "jing insuffisant" ? Votre corps n'a pas besoin d'argent, mais d'épargne
Une question
Avez-vous remarqué qu'il y a toujours des gens autour de vous qui semblent avoir une énergie inépuisable ?
Face à la même charge de travail, certains peuvent travailler jusqu'à l'aube et aller encore à la salle de sport, tandis que vous vous sentez déjà épuisé en prenant le métro après le travail. À la même soirée arrosée, certains peuvent enchaîner avec un karaoké, tandis que deux bières vous donnent déjà la tête qui tourne. À la même âge, certains ont des cheveux noirs et des yeux brillants, tandis que vous avez déjà commencé à chercher des shampoings anti-chute et des appareils pour les yeux.
Vous allez à l'hôpital pour des examens, bilan sanguin, fonction rénale, six hormones sexuelles, et le médecin vous dit : « Les indicateurs sont dans la normale, reposez-vous. »
Vous allez voir un médecin chinois, le vieux docteur jette un coup d'œil à votre langue et dit : « Jing insuffisant au niveau du rein. »
Il n'a pas examiné vos spermatozoïdes, il n'a pas examiné vos reins, mais il dit que votre « jing » est insuffisant. Qu'est-ce que cela signifie exactement ?
Encore plus déroutant, les Chinois utilisent le caractère « jing » (精) de manière très ambiguë. « Jingshen » (精神) est un mot positif, « jingli » (精力) est un compliment, « jingjuhuishen » (聚精会神) est de la concentration, mais « yijing » (遗精) est une maladie, et « jingjinrenwang » (精尽人亡) est un avertissement. Le même « jing », tantôt louange, tantôt tabou. Qu'est-ce que ce « jing », au fond ?
L'explication traditionnelle chinoise
Le caractère « jing », dans les inscriptions sur os oracle, est composé du radical « riz » (米) et du caractère « qing » (青), sa signification originale est du riz pur, et par extension l'essence extraite. Les anciens, avec leur observation la plus simple, ont défini le « jing » : c'est la substance la plus fondamentale de la vie, cachée dans les reins, qui détermine votre croissance, développement, reproduction et vieillissement.
La médecine chinoise divise le « jing » en trois types, et en comprenant cette classification, vous comprendrez pourquoi les Chinois parlent toujours de « tonifier le rein » :
Jing pré-céleste (先天之精) — Le capital de démarrage donné par vos parents. Quand vous êtes né, ce « dépôt » était déjà fixé. Ceux qui ont un jing pré-céleste abondant ont naturellement une bonne constitution, se développent vite et sont pleins d'énergie. Ceux qui ont un jing pré-céleste insuffisant sont faibles et maladifs depuis l'enfance, ont un développement retardé et se fatiguent facilement. Ce « capital de démarrage », une fois épuisé, ne revient plus. Tout ce que vous pouvez faire, c'est de le faire durer le plus longtemps possible.
Jing post-céleste (后天之精) — L'épargne que vous gagnez par vous-même. Grâce à la nourriture, au sommeil, à l'exercice, le corps produit chaque jour du nouveau « jing » pour le verser dans votre « compte ». La production de jing post-céleste dépend de votre mode de vie : manger bien, dormir bien, être de bonne humeur, la production est élevée ; veiller tard, excès sexuels, anxiété, excès alimentaires, la production est faible et la consommation est grande.
Jing reproductif (生殖之精) — Le capital de graine pour l'entreprise. C'est un « fonds spécial » dédié à la reproduction. L'abondance du jing reproductif détermine votre fertilité, vos niveaux d'hormones sexuelles et la force de votre fonction sexuelle. Ce que les anciens appelaient « protéger le jing » (保精), c'était principalement de protéger ce capital de graine, de ne pas le dépenser à tort.
Ces trois types de jing sont essentiellement la même chose : la réserve d'énergie originelle du corps. Le jing pré-céleste est le capital, le jing post-céleste est les intérêts, le jing reproductif est l'allocation spéciale. Le capital épuisé, on ne peut plus compter que sur les intérêts ; les intérêts insuffisants, et l'être humain s'effondre.
Les anciens étaient très pragmatiques, ils ont découvert qu'il y avait une « chose la plus fondamentale » qui soutenait tout dans le corps. Quand elle est abondante, vous avez de la force, du désir, de l'énergie ; quand elle est épuisée, tout disparaît. Ils ne savaient pas comment la nommer, alors ils ont utilisé le mot le plus simple : « jing » — essence, quintessence, fondement.
Bon, maintenant, traduisons le « jing » en langage moderne par le Coach Liu.
Je ne vais pas parler de cellules souches, d'ADN, de longueur des télomères. Trop compliqué. Vous n'avez besoin de retenir qu'une seule métaphore :
C'est aussi simple que cela. Votre « jing », c'est essentiellement la réserve d'énergie originelle et le potentiel de régénération du corps. Mais cette réserve n'est pas immobile dans une banque, elle est consommée chaque jour et elle est aussi reconstituée chaque jour.
Plus précisément :
À quoi correspond le jing pré-céleste ? Il correspond à votre patrimoine génétique et à la réserve nutritionnelle de la période embryonnaire. Cela inclut la qualité génique, le nombre de mitochondries, l'échelle initiale du pool de cellules souches. Ceux qui ont un jing pré-céleste abondant sont comme un ordinateur haut de gamme, la configuration d'usine est déjà élevée. Ceux qui ont un jing pré-céleste insuffisant sont comme un ordinateur bas de gamme, les conditions innées déterminent votre « plafond ».
À quoi correspond le jing post-céleste ? Il correspond à la capacité de synthèse énergétique et de réparation quotidienne de votre corps. Après la digestion et l'absorption des aliments, une partie est transformée en énergie pour les activités quotidiennes (qi), l'autre partie est transformée en énergie de réserve (jing), stockée dans la moelle osseuse, les reins et les différents organes. Le jing post-céleste est comme votre salaire mensuel, ce qui est économisé est l'épargne, ce qui est dépensé est la dépense.
À quoi correspond le jing reproductif ? Il correspond aux niveaux d'hormones sexuelles et à la réserve fonctionnelle du système reproductif. Ce n'est pas seulement une question de spermatozoïdes ou d'ovules, mais de la capacité de régulation et de réserve de tout l'axe endocrinien (hypothalamus-hypophyse-gonades). Ceux qui ont un jing reproductif abondant ont un développement sexuel normal, une forte fertilité et des caractères sexuels secondaires marqués. Ceux qui ont un jing reproductif insuffisant peuvent présenter une baisse de la fonction sexuelle, une infertilité, un vieillissement précoce, etc.
Donc, le « jing » n'est pas de la métaphysique. C'est juste une métaphore de réserve — décrivant la réserve d'énergie la plus fondamentale du corps, le potentiel de régénération et le patrimoine génétique.
Les anciens n'avaient pas de tests génétiques, mais avec le concept de « jing », ils ont décrit avec précision ce que les modernes doivent expliquer avec un tas de concepts comme « patrimoine génétique », « réserve de cellules souches », « régulation endocrinienne », « métabolisme énergétique ».
Cas de vie
Trois anecdotes pour vous faire comprendre immédiatement ce qu'est le « jing ».
Cas 1 : Les cheveux du programmeur de 30 ans.
Xiao Li, 30 ans, programmeur dans une grande entreprise internet. Salaire millionnaire, cheveux clairsemés. Il travaille en heures supplémentaires jusqu'à l'aube chaque jour, survit au café, et fait encore du social le week-end avec de l'alcool. Récemment, il a découvert que ses cheveux blancs augmentaient, et la quantité de chute de cheveux lors du lavage était alarmante. Il est allé à l'hôpital, la fonction thyroïdienne est normale, les oligo-éléments ne manquent pas, le taux d'androgènes est aussi normal. La médecine occidentale dit : « C'est peut-être une calvitie héréditaire, je suggère une greffe de cheveux. »
La médecine chinoise dit : « Jing insuffisant au niveau du rein, les cheveux sont le reste du sang, le jing insuffisant ne nourrit pas les cheveux. »
Vérité : Le travail de nuit prolongé, la surfatigue, le stress psychologique élevé ont consommé une grande quantité de « jing post-céleste », et la capacité de réparation du corps ne suit pas la vitesse de consommation. La croissance des cheveux nécessite une approvisionnement suffisant en protéines et en sang, quand le « jing » est insuffisant, le corps donne la priorité aux fonctions des organes internes, les cheveux, un « organe non essentiel », sont sacrifiés. Ce n'est pas une simple « alopécie androgénique », mais l'« épargne » du corps qui est insuffisante, il faut d'abord sauver la vie, puis les cheveux.
Cas 2 : La récupération après la retraite d'un athlète.
Lao Zhang, athlète à la retraite, 45 ans. Quand il était jeune, sa constitution physique était excellente, au niveau de l'équipe nationale, l'intensité d'entraînement était inimaginable pour un commun des mortels. Après la retraite, son corps a au contraire développé toutes sortes de problèmes : usure des articulations, baisse de l'immunité, ralentissement de la vitesse de récupération, et même vieillissement plus rapide que ses contemporains.
La médecine chinoise dit : « Usure excessive, consommation excessive de jing. »
Vérité : L'entraînement extrême d'un athlète professionnel consomme en réalité une grande quantité de « jing pré-céleste » et de « jing post-céleste ». Quand il est jeune, la « capacité de production » du corps peut à peine suivre la « vitesse de consommation », mais la consommation excessive à long terme entraîne l'épuisement prématuré de la réserve de « jing ». Après la retraite, la capacité de réparation du corps diminue considérablement, et tous les problèmes apparaissent. C'est comme une entreprise qui fonctionne à long terme à pleine charge, bien que les performances soient bonnes, la perte d'équipement et de capital est énorme, une fois qu'elle s'arrête, on découvre que les comptes sont vides depuis longtemps.
Cas 3 : Le déclin de la mémoire chez les personnes âgées.
Tante Wang, 70 ans. Quand elle était jeune, sa mémoire était excellente, maintenant elle oublie souvent les choses, elle ne trouve plus ce qu'elle vient de poser. Elle est allée à l'hôpital, ce n'est pas la maladie d'Alzheimer, le scanner cérébral est aussi normal. Le médecin dit que c'est un « vieillissement normal ».
La médecine chinoise dit : « Mer de moelle insuffisante, jing insuffisant et esprit déclinant. »
Vérité : La médecine chinoise considère que « le rein domine les os, produit la moelle et est connecté au cerveau », quand le « jing » est abondant, la moelle osseuse et la moelle cérébrale sont abondantes, la pensée est agile et la mémoire est bonne. Avec l'âge, le « jing pré-céleste » se consomme continuellement, la production de « jing post-céleste » diminue aussi, le « jing » est insuffisant pour nourrir la moelle cérébrale, et les fonctions cérébrales dégénèrent. La neuroscience moderne confirme aussi que le déclin cognitif lié à l'âge est étroitement lié à la baisse de la capacité de régénération des cellules souches nerveuses, à la réduction du flux sanguin cérébral et à la baisse de l'efficacité du métabolisme énergétique. Ce sont toutes des manifestations microscopiques de la réduction du « jing ».
Trois cas, une même logique sous-jacente : la réserve fondamentale du corps diminue, et la capacité de réparation ne suit pas la vitesse de consommation.
Recherches modernes
Le « jing » a-t-il des recherches scientifiques ?
Oui, mais les scientifiques n'utilisent pas le mot « jing ». Ils utilisent :
• Réserve de cellules souches. Les recherches ont découvert que la quantité et la qualité des cellules souches mésenchymateuses dans la moelle osseuse diminuent avec l'âge. Ces cellules souches sont les « cellules originelles » de la réparation et de la régénération du corps, correspondant au « jing pré-céleste » de la médecine chinoise. Plus le nombre de cellules souches est élevé et meilleure est leur qualité, plus la capacité de réparation du corps est forte.
• Longueur des télomères. Les télomères sont les capuchons protecteurs aux extrémités des chromosomes, à chaque division cellulaire, les télomères raccourcissent un peu. Ceux qui ont des télomères longs ont une vie cellulaire plus longue et un corps plus jeune. Ceux qui ont des télomères courts vieillissent plus vite. Les recherches ont découvert que le stress à long terme, le manque de sommeil et une mauvaise alimentation accélèrent le raccourcissement des télomères, tandis que la méditation, l'exercice et une alimentation saine peuvent ralentir ce processus. N'est-ce pas la théorie que le « jing post-céleste » peut être complété et que le « jing pré-céleste » peut être consommé ?
• Régulation hormonale. L'axe hypothalamus-hypophyse-gonades (axe HPG) est le système central qui régule la fonction reproductive. Les recherches ont découvert que le stress physique et mental à long terme, le manque de sommeil et l'exercice excessif entraînent un désordre de la fonction de l'axe HPG et une baisse du niveau d'hormones sexuelles. C'est l'explication scientifique de l'insuffisance du « jing reproductif ».
• Épigénétique. Les dernières recherches ont découvert que le mode de vie des parents (alimentation, stress, exposition environnementale) affecte le modèle de méthylation de l'ADN des cellules germinales, modifiant ainsi l'expression des gènes des descendants. Cela signifie que le « jing pré-céleste » ne dépend pas seulement de l'hérédité, mais aussi de l'état de vie des parents avant la grossesse. Les conceptions anciennes de « éducation prénatale » et de « préparation à la conception » ont trouvé un fondement dans la science moderne.
Ces recherches ne sont pas nombreuses, mais la direction est cohérente : le « jing » décrit la réserve fondamentale du corps, la capacité de régénération et le potentiel génétique, ce n'est pas une substance spécifique.
Méthodes pratiques
Comprendre le « jing », comment l'épargner ?
D'abord, dissipons quelques idées fausses :
• Manger des compléments n'est pas épargner. Les pilules Liuwei Dihuang, les compléments pour tonifier le rein, ne sont pas un « dépôt », mais un « produit financier ». Si le capital est déjà épuisé, quel que soit le produit financier, cela ne sauve rien. Et, trop de médicaments toniques, l'organisme ne peut pas les digérer, cela devient au contraire un fardeau. Arrêtez d'abord les pertes, puis faites de la finance.
• L'exercice n'est pas toujours meilleur en plus grande quantité. Un exercice modéré peut augmenter la production de « jing post-céleste », mais un exercice excessif consomme le « jing pré-céleste ». Le cas de l'athlète qui s'effondre après la retraite en est la meilleure leçon. Pour un commun des mortels, trois fois par semaine, 30 minutes d'exercice d'intensité modérée à chaque fois, c'est suffisant.
• L'abstinence n'est pas la seule méthode pour protéger le jing. Les anciens parlaient de « protéger le jing », mais ce n'est pas pour vous faire devenir moine. Une vie sexuelle normale ne consomme pas trop de « jing », c'est au contraire l'excès sexuel, la masturbation fréquente, la consommation excessive de contenu pornographique qui entraîne une excitation sexuelle répétée, cela consomme une grande quantité de « jing reproductif ». La modération suffit, l'excès est aussi nuisible que l'insuffisance.
Méthodes concrètes :
• Dormir bien (gagner de l'épargne). C'est la méthode la plus efficace pour compléter le « jing post-céleste ». S'endormir avant 23h, garantir 7-8 heures de sommeil de haute qualité. Pendant le sommeil profond, le corps sécrète de l'hormone de croissance, répare les cellules et complète l'énergie. Une nuit blanche consomme du « jing » qui nécessite trois jours de sommeil normal pour se récupérer.
• Exercice modéré (produits financiers de préservation du capital). La marche, le tai-chi, la natation, le yoga, ces exercices de basse intensité peuvent promouvoir la circulation sanguine, améliorer l'efficacité du métabolisme du corps et augmenter la production de « jing post-céleste ». Souvenez-vous : l'exercice est pour « préserver le capital », pas pour « doubler ». Ne vous poussez pas à la limite.
• Maîtriser les désirs (ne pas dépenser à tort). Contrôler le désir sexuel, l'appétit, le désir matériel. Le désir sexuel excessif consomme le « jing reproductif », l'appétit excessif consomme le « jing post-céleste », le désir matériel excessif consomme le « jing spirituel ». Apprendre la « gratification différée » est la compétence de base pour épargner le « jing ».
• Manger des aliments noirs (tonifier le rein). Graines de sésame noir, haricots noirs, riz noir, mûres, baies de goji noires. La médecine chinoise considère que le noir entre dans le rein, ces aliments contiennent de riches oligo-éléments, anthocyanes et substances antioxydantes, qui peuvent soutenir la fonction rénale et la capacité de réparation du corps. La nutrition moderne confirme aussi que ces aliments sont bénéfiques pour maintenir l'équilibre endocrinien et l'anti-vieillissement.
• Réduire la consommation émotionnelle interne (éliminer les voleurs). L'anxiété, la colère, la peur, la réflexion excessive, ces émotions négatives sont les plus grands consommateurs de « jing ». Chaque explosion émotionnelle, le corps sécrète une grande quantité d'hormones de stress, consommant les réserves d'énergie. Apprendre la méditation, la respiration profonde, la pleine conscience, réduire la consommation émotionnelle interne, c'est équivaut à réduire la fuite du « dépôt ».
Ces méthodes ne nécessitent pas que vous croyiez à la médecine chinoise. Vous n'avez qu'à comprendre : votre corps a une « banque de vie », le « jing » est votre épargne. Ceux qui ont beaucoup d'épargne ont une forte capacité de résistance au risque ; ceux qui ont peu d'épargne s'effondrent au moindre vent.
Résumé en une minute
🕐 Comprendre le « jing » en une minute
Jing = Le dépôt originel du corps.
Jing pré-céleste = Le capital de démarrage donné par les parents (configuration d'usine, épuisé une fois utilisé).
Jing post-céleste = L'épargne que vous gagnez par vous-même (grâce à la nourriture et au sommeil, peut être complétée en continu).
Jing reproductif = Le capital de graine pour l'entreprise (reproduction, usage spécialisé).
Manifestations de l'insuffisance de jing : Cheveux blancs précoces, chute de cheveux, baisse de la mémoire, récupération lente, baisse de la fonction sexuelle, vieillissement précoce.
Causes : Veiller tard, excès sexuels, surfatigue, consommation émotionnelle interne, excès alimentaires.
Méthodes : Dormir bien (gagner de l'épargne), exercice modéré (produits financiers de préservation du capital), maîtriser les désirs (ne pas dépenser à tort), manger des aliments noirs (tonifier le rein), réduire la consommation émotionnelle interne (éliminer les voleurs).
Retenez une phrase : Le jing n'est pas le sperme, c'est le dépôt originel du corps. Ceux qui ont beaucoup d'épargne ont une forte capacité de résistance au risque.
Les noms sont différents, mais le corps sait : quand il n'y a plus d'argent sur le compte, il faut épargner.
xiaokz 小筷子 · Concept 06
Utiliser le langage de la science moderne pour aider le monde à comprendre la sagesse traditionnelle chinoise.
Pas de mystère, pas de superstition, pas de dépréciation.
Comprendre, plutôt que simplement croire.