Was ist das?
Xiaoxue ist der zwanzigste der vierundzwanzig Sonnenperioden, normalerweise am 22. oder 23. November jedes Jahres.
„Leichter Schneefall“ bedeutet nicht, dass es definitiv schneien wird, aber es bedeutet, dass die Temperatur niedrig genug ist, um zu schneien. Im Norden hat es möglicherweise zum ersten Mal geschneit, und obwohl es im Süden nicht schneit, ist es dort auch beißend kalt.
Warum ist es wichtig?
Leichter Schnee ist ein „Frühwarn“-Sonnenbegriff.
Es zeigt Ihnen: Die wahre Kälte hat gerade erst begonnen.
Zu diesem Zeitpunkt beginnt die Yang-Energie des menschlichen Körpers eingeschränkt zu werden und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Wenn Sie nicht auf Ihre Ernährung achten und sich nicht warm halten, bekommen Sie leicht Erkältungen, Erkältungen und Gelenkschmerzen.
Die traditionelle chinesische Medizin spricht von „leichtem Schnee, der den Boden versiegelt“ – die Erde beginnt zu gefrieren und die Menschen müssen ihre eigene Yang-Energie „versiegeln“, um zu verhindern, dass sie sich auflöst.
Wie geht das?
Die Schlüsselwörter der Ernährung von Xiaoxue lauten: wärmend, nährend und Wind und Kälte vorbeugend.
Was essen?
- Hammelfleisch – essen Sie weiter, Sie können es schmoren, abspülen oder braten
- Rindfleisch – füllt Qi und Blut auf und erhöht die Widerstandskraft
- Schwarze Lebensmittel – schwarzer Sesam, schwarze Bohnen, schwarzer Reis, schwarzer Pilz. Die traditionelle chinesische Medizin besagt, dass Schwarz in die Nieren gelangt und diese im Winter nährt.
- Wurzeln – Radieschen, Yamswurzeln, Kartoffeln, Dinge im Boden sind am nahrhaftesten.
- Longan – wärmt Herz und Milz
- Ingwertee mit braunem Zucker – jeden Morgen eine Tasse, um Erkältung zu vertreiben und den Magen aufzuwärmen
- Nüsse – Walnüsse, Mandeln, Kalorien hinzufügen
Wie isst man?
-Frühstück: muss heiß sein, Haferbrei, Nudeln, heiße Sojamilch
- Mittagessen: Das Hauptgericht sollte Fleisch enthalten, als Beilage sollte etwas Radieschen gereicht werden
- Abendessen: leicht, aber warm, nicht zu fettig
- Trinken Sie viel Wasser – im Winter ist es trocken, aber trinken Sie kein Eiswasser
Lebensanpassungen
- Tragen Sie einen Hut – der Kopf leitet die Wärme am schnellsten ab, das Tragen eines Hutes kann die Hälfte der Wärme einsparen
- Tragen Sie einen hohen Kragen oder Schal – schützen Sie Ihren Hals vor Wind und Bösem
- Weichen Sie Ihre Füße ein – bestehen Sie jeden Tag darauf, die Wassertemperatur beträgt etwa 40 Grad und lassen Sie es 20 Minuten lang einweichen
- Machen Sie es drinnen nicht zu heiß – stellen Sie die Heizung nicht zu hoch ein. Zu große Temperaturunterschiede können leicht zu Erkältungen führen.
Wann?
Jedes Jahr am 22. oder 23. November. Im Norden hat es möglicherweise geschneit und im Süden beginnt es nass und kalt zu werden.
Wo?
Norden: Die Heizung läuft, vielleicht sehen Sie den ersten Schnee, legen Gurken ein und decken sich mit Wintergemüse ein
Süden: Es ist beißend kalt und feucht, es gibt keine Heizung, also muss man den Winter mit guter Energie verbringen und Hammelfleisch und Hot Pot essen.
Zusammenfassung in einem Satz
> Xiaoxue fordert Sie nicht auf, auf den Schnee zu warten, sondern erinnert Sie daran: Es ist Zeit, Ihren Körper in den „Wärmeschutzmodus“ zu versetzen.