Che cos'è questo?
Cold Dew è il diciassettesimo dei ventiquattro termini solari, di solito l'8 o il 9 ottobre di ogni anno. "Han" significa freddo e "Lu" significa rugiada, il che significa che la rugiada ha iniziato a diventare più fredda, non più fresca, ma con un brivido.
Se la rugiada bianca è un segnale che "la rugiada diventa bianca", allora la rugiada fredda è un avvertimento che "la rugiada diventa fredda". L'autunno è davvero profondo e l'inverno non è lontano.
Perché è importante?
Cold Dew è stato un punto di svolta.
Durante il periodo della rugiada bianca, i cinesi mangiano ancora pere e gigli per mitigare la siccità autunnale. Quando si parla di Cold Dew, il focus della dieta comincia a spostarsi: da "inumidire" a "riscaldare".
Poiché la rugiada diventa più fredda, significa che la differenza di temperatura tra mattina e sera aumenta ulteriormente, e l'aria fredda comincia a penetrare verso l'alto dalla superficie. Se mangi qualcosa di troppo freddo o troppo umido in questo momento, farà facilmente male alla milza e allo stomaco.
C'è un vecchio detto: "La rugiada fredda non espone i tuoi piedi". Ciò significa che dopo la rugiada fredda non indossare i sandali a piedi nudi, poiché l'aria fredda entrerà nel corpo dalla pianta dei piedi. Lo stesso vale per il cibo: deve iniziare a essere "caldo".
##Come farlo?
Le parole chiave dietetiche di Hanlu sono: riscaldare, nutrire, inumidire con calore.
Cosa mangiare?
- Semi di sesamo - è un'antica tradizione mangiare semi di sesamo durante la stagione fredda. I semi di sesamo sono umidi e nutrienti per il fegato e i reni.
- Noce: di natura calda, nutre il cervello e migliora l'intelligenza
- Datteri rossi: riscaldano e nutrono il qi e il sangue
-Yam - tonico, rinforza la milza e lo stomaco
- Montone: puoi mangiarne una piccola quantità all'inizio per riscaldarti e dissipare il freddo.
- Cachi - Mangia cachi durante la stagione fredda per inumidire i polmoni e alleviare la tosse, ma non mangiarli a stomaco vuoto
Come mangiare?
-Bevi una ciotola di porridge caldo al mattino con alcuni datteri rossi e noci
- Puoi iniziare a mangiare carne calda a mezzogiorno, come zuppa di montone e manzo
- Non mangiare troppo freddo la sera e scaldare la frutta prima di mangiarla.
- Il consumo di tè è passato dal tè verde al tè nero e al Pu'er
Adeguamenti alla vita
- Smetti di indossare sandali e mettiti calzini
- Mettere a bagno i piedi durante la notte e aggiungere qualche foglia di zenzero o artemisia
- Vai a letto presto e non restare alzato fino a tardi, perché l'autunno è il motivo principale della moderazione
##Quando?
8 o 9 ottobre di ogni anno. A quest'ora fa già molto freddo al nord, e al sud comincia a sentire il freddo dell'autunno.
Dove?
La rugiada fredda è stata avvertita in tutto il paese, ma la sensazione è più pronunciata al nord. Le persone nel nord-est potrebbero già aver bisogno di indossare cappotti spessi, ma quelli nella regione del fiume Yangtze potrebbero aver bisogno di aggiungere prima o poi un maglione leggero.
Riepilogo di una frase
> La rugiada fredda non ti dice che l'inverno sta arrivando, ti ricorda che è ora di mettere la parola "caldo" nel tuo menu.